Felicidade

“A felicidade é o significado e o propósito da vida, todo o objetivo e o fim da existência humana”.

Aristóteles disse isso há mais de 2.000 anos. E ainda é verdade hoje. Qual é o verdadeiro propósito da vida, se não viver uma vida feliz até morrermos?

A felicidade é um dos objetivos mais procurados da vida, mas, para muitos, parece ser evasivo. É fácil nos iludir ao pensar: “Quando eu tenho a bela casa e o carro novo, então posso ser feliz”. Mas na realidade, a felicidade está disponível para todos nós, agora mesmo. Uma casa grande ou um carro novo na verdade não o deixará mais feliz; são as alegrias simples da vida que trazem a verdadeira felicidade. Continue lendo para aprender 15 maneiras simples de começar a viver uma vida mais feliz hoje.

1. Faça o que você ama
Se a sua paixão é jogar futebol, escrever poemas ou ensinar as crianças a nadar, faça tempo para fazê-lo. Você encontrará que, quando você está fazendo o que ama, está cheio de alegria. Quanto melhor isso soa do que forçar você mesmo, faça algo que não gosta?

2. Ajudar os outros
Às vezes, depois de termos alcançado nossos objetivos pessoais, ainda nos sentimos vazios por dentro porque não contribuímos significativamente para a vida de outra pessoa. Quando nos oferecemos ou ajudamos outros, é bom servir apenas para alguém. O impacto que fazemos é satisfatório e é uma grande fonte potencial para nossa própria felicidade.

3. Seja grato
Quando você pensa em todas as coisas que você tem que agradecer, você percebe o quanto você é abençoado. Sem sequer perceber, tomamos as nossas necessidades básicas por certo – um teto na cabeça e comida abundante para comer. Ao apreciar as coisas que você já possui, você começará a sentir-se mais feliz em sua vida.

4. Compartilhar com outros
Quando compartilhamos nossos pensamentos, nosso tempo e nossas habilidades com os outros, nos sentimos melhor para isso. Uma vida vivida sem compartilhar pode se tornar solitária. Quando você compartilha com os outros, eles se sentirão bem com você e o ajudarão a sentir mais alegria em sua própria vida.

5. Sorria mais
Pratique sorrir mais e ver como isso afeta você internamente, bem como aqueles ao seu redor. Você sempre pode dar ao luxo de dar um sorriso. Sorrir pode torná-lo mais feliz – mesmo se você forçá-lo, você ainda se sentirá melhor.

6. Exercício
Quando foi a última vez que foi à academia ou trabalhou? O exercício reduz o estresse e libera endorfinas, também conhecido como “alto do corredor”. Jogar esportes é uma maneira divertida de se exercitar também, seja em uma bola de futebol ou em aros de tiro.

7. Procure um treinador da vida
Um treinador de vida irá ajudá-lo a avaliar sua vida e por que você não está se sentindo feliz nisso. Talvez você esteja mantendo crenças limitantes ou você tem um bloqueio emocional sem perceber. Ao falar com um treinador de vida, você pode descobrir por que você está realmente infeliz e o que você pode fazer para se sentir melhor.

8. Encontre formas de gerenciar o estresse
Não deixe o estresse roubá-lo de seu direito de nascimento para ser feliz. Você merece ser feliz, e não seria correto deixar o estresse entrar no caminho. Práticas como a meditação podem ajudá-lo a gerenciar o estresse melhor e se sentir bem.

9. Coma Saudável
É muito mais desafiante se sentir realmente feliz quando está doente. Mas quando você come direito, você se sente melhor física e mentalmente. E você evitará essa sensação de culpa de que você acabou de ser atacado com junk food.

10. Passe algum tempo com seus amados
Não há substituição para gastar tempo de qualidade com seus entes queridos. Nós somos seres sociais, mesmo que você seja introvertido ou solitário. As pessoas adoram passar o tempo com seus amigos e familiares para uma boa conversa, vínculo e algumas risadas. A vida é muito curta para viver completamente sozinha.

11. Dump Negative Thinking
Você já sabe que o pensamento negativo irá derrubá-lo. Então, como você o interrompe? Torne-se mais consciente disso e tente substituir seus pensamentos negativos por alguns positivos. Gaste menos tempo com pessoas negativas e mais tempo com pessoas positivas.

12. Dê mais presentes
Você não precisa dar presentes caros; Às vezes, um poema, uma nota rápida ou um e-mail pensativo iluminará o dia de outra pessoa e o seu. Compartilhe o que você pode dar a todas as pessoas maravilhosas em sua vida.

13. Perdoar e esquecer
Manter um rancor irá prejudicá-lo mais do que a pessoa que você está segurando contra. Pergunte a si mesmo: “O que seria necessário para eu deixar o passado?” E observe como você se sente quando solta sua raiva por alguns segundos. Concentre-se em vez de um futuro brilhante e você se sentirá melhor por isso.

14. Faça uma caminhada na natureza
Gastar tempo na natureza pode ser muito refrescante e renovar, especialmente quando você está vivendo em um mundo artificial e artificial. Fazer uma caminhada em sua floresta local ou estacionar e obter um pouco de ar fresco pode permitir que você aprecie a beleza do mundo natural.

15. Seja você mesmo
Como Steve Jobs disse: “Seu tempo é limitado, então não desperdice a vida de outra pessoa.” Aceite quem você é, seja você mesmo, e você sentirá um mundo de diferença.

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